学んでますか、最近?

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【皇居マラソン】ちょっとなに退化してるんですか?!

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今日の日曜日という日も、皇居マラソンへ。

 

なんだか朝から脚の調子があまり良くないな〜と思いつつ、入念にウォーミングアップをし、レースへ。

 

タイムは上の写真の通り、19分50秒。

 

…退化してるじゃないか!(怒)😭

 

前回はこちら。

 

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10秒退化してしまった…

 

原因は分かっている。それはもうハッキリと分かっている。

 

理由は2点だ。

 

1点目として、木曜日に頑張り過ぎて13キロほど走ってしまったからだと思う。

 

5キロのレースしか出ないのに、13キロは走り過ぎた感がある。

 

2点目として、木曜のランニング後のストレッチをしっかりやらなかったからかもしれない。

 

 あまりストレッチが好きではないので、それをサボってしまったことで、回復が遅れたのだろう。

 

こりゃ、ストレッチマンに怒られますね。

 

ストレッチマンあそびえほん (NHK「ストレッチマン2」)

 

しかし、今回「成長したな」と思える点がある。

 

それは心臓の成長だ。

 

「…は?」

「いや、心臓は成長しないだろ。」

「ちょっと何言ってるのか分からないです。」

 

なるほど、心臓というと語弊があるかもしれない。

 

 心臓というより…心肺機能だな。

 

 簡単にいうと、前と同じようなペースでも、ハァハァゼィゼィいわなくなったということだ。

 

 これは成長だと思う。

 

 

 総括すると、今回の反省は

 

  • 走り込み過ぎ
  • ストレッチ不足

 

これがたたったということだ。

 

 しかし心肺機能が上がったので、来週の大会ではまた必ず今日の汚名を返上できるようにしたい。

 

 …汚名?

 

 いや、汚名というのは言い過ぎだけれど、個人的屈辱を晴らしていけるように、また準備していきたい。